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다올 칼럼

김선영_LOVE YOUR SELF 가족의 긍정적 변화의 시작 마음의 쉼도 중요하지만, 공간의 쉼이 더 중요하다. 안녕하세요 한국가족상담연구소 김선영소장입니다. EAP전문기업 다올과 함께 많은 분들과 칼럼으로 소통하게되어 큰 영광입니다. 살면서 수많은 인간관계를 맺으며 살아가는데, 그 많은 관계들 속에서 이루 헤아릴 수 없는 갈등이 발생하고 그에 따라 소외감이나 고통, 미움, 슬픔 등을 경험하게 됩니다. 다양한 직업, 복잡한 인간관계 속에서 이 변화의 속도에 적응하지 못하는 사람은 큰 스트레스와 소외감을 느끼기도 하며 오늘날 지속적으로 늘어나는 1인 가구의 비중은 단절과 우울감 등 많은 문제를 파생시키고 있습니다. 부모에게 거부당하거나 충분한 사랑을 받지 못해 자기애가 부족한 아이는 세상 밖으로 나갔을 때 쉽게 상처받고 좌절합니다. 또한 자기애가 손상되고 자존감이 .. 더보기
정희숙_마음의 쉼도 중요하지만, 공간의 쉼이 더 중요하다. 마음의 쉼도 중요하지만, 공간의 쉼이 더 중요하다. 안녕하세요 EAP전문기업 다올과 함께 하게 된 정희숙의 똑똑한 정리 정희숙 대표입니다. 이렇게 정리 컨설턴트로서 여러분들께 인사드리게 되어 어떤 이야기들로 찾아뵐지 고민하다 저의 직업에 대해 먼저 소개를 하고 앞으로의 이야기를 시작하려 합니다. 보통 정리 컨설턴트라 함은 가사도우미, 청소업체 등 여러 직업적 견해로 바라보는 이들이 많습니다. 제가 하는 일은 단순히 말해 쉴 수 있는 나의 공간을 정리함으로써 그 공간 안에서 힐링을 받게해주는 역할들을 지향하고 있습니다. 제가 말씀드리고자 하는 칼럼 속의 이야기들 중 여러분들도 혼자 하실 수 있는 정리 법들의 소개와 혼잡한 생활 속에서 자신이 시간을 효율적으로 관리하지 못하는 경우도 대부분인 가운데, 사람들.. 더보기
코로나 블루 Corona blue 코로나 블루 Corona blue '코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 사태의 장기화로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다. 이는 감염 위험에 대한 우려는 물론 '사회적 거리두기'로 인한 일상생활 제약이 커지면서 나타난 현상입니다. 불안하고 우울해지는 원인은? 코로나19와 같은 급작스러운 재난 상황에서는 불안과 두려움 등 정신적 충격을 겪게 되는 경우가 많습니다. - 외부 활동을 자제하고 실내에 머무르면서 생기는 답답함 - 자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감 - 작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움 - 활동 제약이 계속되면서 느끼는 무기력증 - 감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착 - 주변 사람들에 대한 경계심 증가 - 과.. 더보기
앨리스 증후군_Alice in wonderland syndrome 앨리스 증후군Alice in wonderland syndrome 편두통 등의 증상과 함께, 자신의 신체 일부 또는 다른 대상이 실제 보다 커 보이거나 작아 보이는 등 지각적인 왜곡이 나타나는 증상을 일컫는 용어입니다. 동화 속에서나 일어날 법한 환각적인 꿈을 꾸거나 공중부양을 하는 듯한 경험을 하고, 공간이나 시간까지 왜곡 되어 보이는 경우도 있다고 합니다. 1955년 영국의 정신과의사 J. 토드(J. Todd)가 논문에서 언급 《이상한 나라의 앨리스》는 저자 루이스 캐럴이 크라이스트 칼리지 학장의 딸인 앨리스 리델에게 들려주었던 이야기를 동화책으로 펴낸 것입니다. 주인공 앨리스는 토끼굴에서 말하는 토끼와 같은 신비한 생명체들을 만나는 등 환상적이고 기묘한 모험 이야기입니다. 앨리스 증후군은 아동기에 주.. 더보기
크리스마스 증후군_christmas syndrome 크리스마스 증후군 Christmas syndrome 한 소셜데이팅 업체가 20대 이상 미혼남녀 3425명을 대상으로 '크리스마스를 앞둔 기분 변화'를 조사한 결과 55.4%가 부정적인 기분 변화를 느낀다고 나타났습니다. 부정적인 기분 화 중 '유난히 외롭고 의기소침하다'가 27.4%로 가장 높은 비율을 차지했습니다. 이처럼 연말연시의 따뜻한 분위기를 느끼지 못해 느끼는 상대적 박탈감을 일컬어 누리꾼들에 의해 탄생된 신조어입니다. ​ 유난히 외롭고 의기소침… 나만 왕따 된 기분 크리스마스, 매년 겪는 일이라 익숙해질 만도 하지만 매번 어김없이 들뜬 마음이 가라앉지 않는 이유는 반복적인 경험과 행동 패턴이 우리 뇌에 각인 되어 있기 때문입니다. 따뜻한 가족영화, 빨간 양말 속에 든 선물, 종소리, 거리를 지.. 더보기
아포페니아 Apophenia 아포페니아 Apophenia 서로 무관한 현상들 사이에 의미, 규칙, 연관성을 찾아내서 믿는 현상을 가리키는 말입니다. 아포페니아는 각각의 별들을 연결해 특정 모양을 가진 별자리로 만들고 그와 관련된 이야기를 창조하거나, 보름달을 보면서 떡방아를 찧는 토끼를 떠올리는 등 창조성의 밑거름이 되기도 합니다. 연인과의 데이트를 하며 우연히 발견한 다수의 하트 돌을 보며 운명적인 상징성을 부여하는 것처럼 말입니다. 사소한 동시성에서 질서를 찾는 아포페니아 아포페니아는 분석심리학을 만든 칼 융(Carl Gustav Jung)이 말한 ‘동시성 (Synchronicity)’을 경험할 때 가장 자주 나타납니다. 오후에 무심코 시계를 봤을 때 4시 44분이었는데, 다음 날 오후에도 시계를 봤을 때 4시 44분이었다면 대.. 더보기
피그말리온 효과 Pygmalion effect 피그말리온 효과_ Pygmalion effect 긍정적인 기대나 관심이 사람에게 좋은 영향을 미치는 효과를 말합니다. 일이 잘 풀릴 것으로 기대하면 잘 풀리고, 안 풀릴 것으로 기대하면 안 풀리는 경우를 모두 포괄하는 자기 충족적 예언(self-fulfilling pro- phecy)과같은 말입니다. 자신이 만든 조각상을 사랑한 피그말리온에 대한 신화에서 유래하였습니다.조각가 피그말리온은 아름다운 여인상을 조각하고, 여인상을 갈라테이아라 이름을 지었습니다. 세상의 어떤 살아 있는 여자보다도 더 아름다웠게 조각된 여인상 갈라테이아를 피그말리온은 진심으로 사랑 하게 되었습니다. 여신 아프로디테는 피그말리온의 사랑에 감동하여 갈라테이아에게 생명을 불어 넣어 주게 되었습니다. 이 이야기를 토대로 간절히 원하고 .. 더보기
램프 증후군 Lamp syndrome 램프 증후군_Lamp syndrome 실제로 일어날 가능성이 없는 일에 대해 마치 알라딘의 요술 램프의 요정 지니를 불러내듯 수시로 꺼내 보면서 걱정하는 현상입니다. 쓸데 없는 걱정을 하는 사람들을 지칭하는 말로, 과잉근심이라고도 합니다. 참고로, 뚜렷한 주제 없이 잔걱정이 가득한 경우에 해당하는 정신 장애를 범불안장애 (Generalized Anxiety Disorder )라고 한다. ​동화 〈알라딘과 요술램프〉에서 유래. 는 우리가 흔히 알고 있는 디즈니 ‘알라딘’의 내용이 아닌 중동의 민화들로 구성된 설화집 《천일야화》에 실린 이야기 중 하나입니다. 한 마법사가 알라딘을 꾀어내 동굴 속에 있는 낡은 램프를 대신 가져 오라고 시키게 되죠. 램프를 손에 넣은 알라딘이 마법사와의 실랑이 끝에 동굴을 탈출.. 더보기

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