우울증 썸네일형 리스트형 직장 내 괴롭힘 판단 요소 2: 행위요건 2017년 국가인권위원회가 조사한 내용에 따르면 직장인의 73.3%가 직장 내 괴롭힘을 경험했다고 합니다. 각 기관마다 관련 조사들을 통해 직장 내 괴롭힘의 심각성을 알리고 있는데요. 서울시만 해도 2019년 사회복지시설 종사자의 65.1%가 괴롭힘을 경험한 적이 있다고 답했고, 시민단체 '직장 갑질 119'는 직장 내 괴롭힘 방지법이 시행된 2019년 7월 16일부터 22일까지 일주일 동안 총 565건의 제보를 받았다고 합니다. 법이 시행된 지 1년이나 지났지만 여전히 고통을 호소하는 피해자들도 많습니다. 괴롭힘을 당하고 있다고 인지할 정도면 이미 심각한 일인데요. 혹시 내가 누군가를 의도치 않게 괴롭히고 있는 건 아닌지 되돌아보는 자세도 중요합니다. 직장 내 괴롭힘을 판단하는 데에는 3가지 판단요소가.. 더보기 번아웃 증후군, 예방주사가 필요해요! 이제는 번아웃(Burn out)이라는 말이 그리 생소하지 않은 시대가 되었습니다. 번아웃은 현대 사회가 낳은 질병으로, '일'에 중심을 맞춰 바쁘게 살다가 어느 순간 아무것도 할 수 없을 정도로 무기력해지고 멍해지는 증상을 말합니다. 직장인 주 평균 근무시간은 약 50시간으로 5일제 기준으로 나눠보면 1일 약 10시간입니다. 하루 평균 수면시간은 6시간 6분으로 성인 최소 권장 수면시간인 7시간보다 부족하고, OECD 회원국 평균인 8시간 22분에는 한참 못 미치는 수준입니다. 제대로 된 휴식을 취하지 못하면서 업무와 사람, 사내 문화 스트레스에 시달리니 현대 직장인의 약 90%는 번아웃을 경험한다고 합니다. 간단한 테스트로 번아웃 자가진단을 해볼까요? ◎번아웃 자가진단 증상 정도 점수 절대 그렇지 않다.. 더보기 일을 미루는 당신, 우울증을 의심해 보세요! 혹시 미루는 게 습관인가요? 아침에 일어나 침대에서 벗어나는 것도 5분 미루고, 아침밥 설거지는 퇴근 후로 미루고, 해야 할 업무는 시간에 딱 맞춰 해결하고, 새해 계획으로 다짐했던 운동은 아직도 등록하지 않은 채이고... 대소사를 가리지 않고 미루는 게 익숙한 사람들이 있습니다. 내가 좋아하는 일이든 하기 싫은 일이든 일단 미루는 게 습관인 거죠. 미루는 행동은 해야 하는 일에 대한 가치를 느끼지 못하거나 자포자기, 또는 완벽주의일 경우 자주 발생한다고 합니다. 일에 대한 가치를 느끼지 못하는 이유는 당장 내가 하고싶은 일이 아닌데 해야 하거나, 결과에 대해 이미 예상이 되거나, 결재받아야 하는 상사와의 관계가 좋지 않거나, 이 일이 내 커리어에 어떤 도움이 되는지 이해가 되지 않기 때문입니다. 또 완.. 더보기 김선영_LOVE YOUR SELF 가족의 긍정적 변화의 시작 마음의 쉼도 중요하지만, 공간의 쉼이 더 중요하다. 안녕하세요 한국가족상담연구소 김선영소장입니다. EAP전문기업 다올과 함께 많은 분들과 칼럼으로 소통하게되어 큰 영광입니다. 살면서 수많은 인간관계를 맺으며 살아가는데, 그 많은 관계들 속에서 이루 헤아릴 수 없는 갈등이 발생하고 그에 따라 소외감이나 고통, 미움, 슬픔 등을 경험하게 됩니다. 다양한 직업, 복잡한 인간관계 속에서 이 변화의 속도에 적응하지 못하는 사람은 큰 스트레스와 소외감을 느끼기도 하며 오늘날 지속적으로 늘어나는 1인 가구의 비중은 단절과 우울감 등 많은 문제를 파생시키고 있습니다. 부모에게 거부당하거나 충분한 사랑을 받지 못해 자기애가 부족한 아이는 세상 밖으로 나갔을 때 쉽게 상처받고 좌절합니다. 또한 자기애가 손상되고 자존감이 .. 더보기 이전 1 다음
